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15 maggio

用BMI方法评判自己的体型?

用BMI方法评判自己的体型?

    目前最常使用测量肥胖度的方法就是BMI值,究竟BMI值是什么呢?BMI(Body Mass Index)是身体质量指数,是以身高和体重为计算基础。用BMI可以测量身体的体脂肪含量。

  有些人看似不胖,其实体脂肪率高的吓人,是什么原因会让算出来的体脂肪率吓人呢!那是因为体脂肪率是针对身高和体重算出来的体脂肪率,并不是直接从体重上面衡量的一种测量值,所以从身高和体重算出来的测量值是最符合脂肪率的一种计算方法。
BMI值为22是最标准且不易罹患疾病的健康标准值。而指数介于18.524.9,属于正常;超过25,就属于超重;超过30,属于严重超重。
    如果妳怕计算不准确,妳甚至可以花点钱购买体脂肪测量器,直接测量。 体脂肪器是一种利用生阻抗法的体脂肪测定器。所谓生体阻抗法就是先将微弱的电流通过人体,再根据电流阻抗的情形来判断体脂肪率。
    如何计算:
        BMI =
体重KG ÷ 身高的平方  
    附:标准体重  =  22×(身体m的平方)
    实例解说
    举例来说:以身高160cm、体重55kg为例。
        1
BMI55÷(1.6×1.6)=21.5
        2
、标准体重:22×(1.6×1.6)=56.32

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