目前最常使用测量肥胖度的方法就是BMI值，究竟BMI值是什么呢？BMI(Body Mass Index)是身体质量指数，是以身高和体重为计算基础。用BMI可以测量身体的体脂肪含量。

　　有些人看似不胖，其实体脂肪率高的吓人，是什么原因会让算出来的体脂肪率吓人呢！那是因为体脂肪率是针对身高和体重算出来的体脂肪率，并不是直接从体重上面衡量的一种测量值，所以从身高和体重算出来的测量值是最符合脂肪率的一种计算方法。
而BMI值为22是最标准且不易罹患疾病的健康标准值。而指数介于18.5到24.9，属于正常；超过25，就属于超重；超过30，属于严重超重。
    如果妳怕计算不准确，妳甚至可以花点钱购买体脂肪测量器，直接测量。 体脂肪器是一种利用生阻抗法的体脂肪测定器。所谓生体阻抗法就是先将微弱的电流通过人体，再根据电流阻抗的情形来判断体脂肪率。
    如何计算：
        BMI = 体重KG ÷ 身高的平方 ㎡ 
    附：标准体重  =  22×(身体m的平方)
    实例解说
    举例来说：以身高160cm、体重55kg为例。
        1、BMI：55÷(1.6×1.6)=21.5
        2、标准体重：22×(1.6×1.6)=56.32